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Sanar un corazón roto
Una guía práctica para superar una ruptura de pareja y volver a reencontrarte contigo desde el amor propio
Una ruptura de pareja puede ser una de las experiencias más dolorosas que una persona puede atravesar en su vida. Sin embargo, el proceso de duelo es natural y necesario para sanar.
Esta guía está diseñada para acompañarte en estos momentos tan difíciles porque no tienes que atravesarlos solo o sola. Se trata de un material visual a color que te dotará de muchas herramientas prácticas para volver a ser tú y tomar las riendas de tu vida. En Sanar un corazón roto he compartido todos aquellos recursos y herramientas eficaces, que han ayudado a mis pacientes a lo largo de mis 17 años trabajando en consulta, a superar una ruptura sentimental, reconstruirse y, ¿por qué no?, a ser, incluso, más felices que antes.
Esta guía es para ti si…
- Tras la ruptura, te está costando avanzar y seguir adelante con tu vida.
- Necesitas comprender y validar lo que estás sintiendo.
- Deseas entender por qué duele tanto el desamor y cómo se manifiesta a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y conductual.
- Quieres conocer qué ocurre a nivel cerebral (el papel de los neurotransmisores y las hormonas en el amor y en el desamor).
- Quieres saber qué ocurre después de una ruptura y cómo atravesar las fases del duelo.
- Hay factores que están entorpecimiento tu proceso.
- Necesitas recuperar tus rutinas y hábitos saludables.
- Tienes pensamientos negativos y sientes emociones como ansiedad, culpa o ira.
- Estás viviendo la ruptura como un fracaso.
- Te invaden la tristeza, la pena y lloras a diario.
- No consigues dejar de pensar en tu expareja.
- Te cuesta iniciar o mantener contacto 0.
- No sabes cómo soltar y dejar ir a esa persona.
- Deseas volver a ti porque sientes que te has perdido.
- Necesitas fortalecer tu autoestima y amor propio.
- Necesitas calma y bienestar.
- Quieres recuperar el rumbo de tu vida.
Para ello, vamos a necesitar que pongas de tu parte unas buenas dosis de autocompasión, compromiso, paciencia y mucho amor (propio).
Sanar no es lineal, pero se sana
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